ダイエットをするためには、運動してカロリーを消費するか、食事から摂取するカロリーや糖質を減らすしかありません。
食事からの摂取カロリー・糖質を減らすというと、絶食（ファスティング）したり、置き換えダイエットと言った方法が定番ですが、栄養不足になったり、体調を崩して挫折するケースが珍しくありません。
SONOKOのダイエット献立は「3食＋おやつ」を食べても痩せられるように、創業者の故鈴木その子氏が考案した「SONOKO式食養理論」にもとづいています。
SONOKOのダイエット献立は、調理済みの食材が送られてくるため、電子レンジで温めたり、湯煎するだけで食べられます。
昼食は会社や学校などでも食べられるように弁当形式となっています。
SONOKOのダイエット献立の口コミ・評判は良い？悪い？
口コミサイトなどでのSONOKOのダイエット献立の口コミを集めました。
なお、これらの口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
以前、銀座でチャレンジ献立セット購入して宅配頼んだら、２個口分送料取られそうになった。
送料無料だよー。店員さんはバイトかしらと思った。
それにしてもあさりソースのジャリ、下処理で砂抜きしていないのかと思ってしまう。
引用元：ダイエット日記.com
SONOKO式処方献立セットは食べ過ぎをリセットしたり、規則正しい食事にすることが目的なので、短期間に劇的に体重を落としたい方には向いていません。
ただ、献立は決まっていますがご飯の量は自分で調節できるのでご飯をあえて取らない、もしくは少なめにすることで効果は違ってきますよ。
引用元：WOMAGAzine
ダイエット中に1日5食って・・・って思うのですが、SONOKO式ダイエット食はたんぱく質を適量含んだ低脂肪なメニュー。
体に必要な栄養素をきちんと取れるというのがポイントですね。でも・・・はっきりいってコレ高いですよ。
1週間分の本商品は19,000円・・・・リッチな独身女性にオススメします。（^^;とはいえ1食ずつ完璧にセットされてレンジでチンするだけで食べられる手軽さ、栄養バランスのよさ、ダイエットドリンクやクッキーとちがって食事らしい内容はポイント高いです。
冷凍で届くので必要な分だけ取り出して加熱すればいいのは便利ですよね。
引用元：アンチエイジング30代の美容法
過去に運動やバナナダイエットを行いましたが、8週間のダイエットプラグラムは、自分のカロリー計算や栄養バランスを考えずに行えるので、数段楽ちんです。
薄々気付いてはいましたが、帰りに買っていたコンビニの一品が、悪かったんだと改めて思い知られました。
引用元：インテリマニア
SONOKO式またやってるが、熟睡できるしいい感じで朝におなかすいてるし、だらだらしたくてもしぜん生活習慣がととのってしまう。これがふつうの人の体調ってやつなのか？
— ねー (@nee702) December 31, 2015
SONOKOのダイエット献立の特徴まとめ
SONOKOのダイエット献立の特徴をまとめました。
3食とおやつが摂取できる
ダイエットというと、置き換えダイエットやファスティングなどの食事制限を伴う方法が多いですが、空腹や苦痛を感じる事が多く、なかなか続きません。
その上、ただでさえ栄養が偏りやすい食生活になりやすい現代社会においては、ダイエットによって栄養不足に陥りやすく、体調を崩すおそれも高まります。
SONOKOのダイエット献立では、食事による満足感をしっかりと得ながら、栄養補給がしっかりと行えるように、1日3食しっかりと食べられます。
おやつもついてくるので、普段の食事をしている感覚で無理なくダイエットが行なえます。
温めるだけで食べられる
SONOKOのダイエット献立は、冷凍やレトルトなど、調理が終わった状態で送られてきます。
調理は電子レンジで温めるか、湯煎するだけという簡単さです。
低カロリーで栄養を考慮
SONOKOのダイエット献立は、無理なく食べながらもカロリー摂取などを減らせます。
たんぱく質：17％
脂質：13％
炭水化物：70％
基礎代謝を下回らないように配慮しながら、3大栄養素を始めとした栄養バランスが考えられた献立となっています。
ノンオイル／無添加
SONOKOのダイエット献立は、調理の際にオイル類を一切使用していません。
脂質をカットすることで、通常より糖質を多く摂取しても、太りにくくなります。
また、全国各地から厳選した食材を使い、食品添加物（保存料・化学調味料・合成着色料）を使わずに調理を行っています。
オンラインカウンセリングが受けられる
SONOKOのダイエット献立では、カウンセラーとのオンラインカウンセリングが受けられます。
質問したいことや悩みなどがあれば、気軽に相談することができます。
SONOKOのダイエット献立まとめ
SONOKOのダイエット献立は、通常の8週間プログラムは150,000円（税別、送料込）です。
いきなり手を出すのは難しいという人向けに1週間分のお試しセットが19,800円（税別、送料込）で用意されています。
自分にあうかどうかを試してみるのにも役立ちます。
