小田急梅ヶ丘駅近くにある「4H fitness」は、ドイツ発の最先端マシン「milon」を用いたトレーニングスタジオです。
筋力系6種、有酸素系2種類の合計8種類のマシンが設置されており、1周17分30秒で1セットとなります。
4H fitnessのmilonの各マシンは、筋力データや体型などに合わせて、マシンポジションや負荷が自動的に設定されます。
自動測定機「ミロナイザー」で効果測定を行っており、常駐スタッフがサポートします。
4H fitnessは月謝制となっており、予約ができれば何回でも好きなだけ利用できます。
このため、口コミでも評判となっています。
4H fitnessの特徴まとめ
4H fitnessの特徴をまとめました。
milonで1周17分30秒のトレーニング
4H fitnessではドイツ発の最先端マシン「milon」を導入しています。
milonは、以下の筋力系6種、有酸素系2種類のマシンを順番に回るサーキットトレーニングを行います。
- レッグエクステンション（大腿部筋群トレーニング）
- チェストプレス（胸部筋群トレーニング）
- シーテッドロウ（上腕・上背部筋群トレーニング）
- バイク（心肺機能トレーニング・全身運動）
- レッグカール（大腿背面筋群トレーニング）
- アブドミナルクランチ（腹部筋群トレーニング）
- バックエクステンション（下背部筋群トレーニング）
- クロストレーナー（心肺機能運動・全身運動）
1周17分30秒のトレーニングで全身を効率よく鍛えることが出来ます。
それぞれのマシンの負荷は、自動測定機「ミロナイザー」での測定結果をもとに、AIトレーナー機能にて自動的に決められます。
また、ミロナイザーは、過去のトレーニング履歴などからメニューの最適化を定期的に提案します。
近未来型音波振動マシンSONIXを設置
4H fitnessでは、milonのほか、ボディメンテナンスを目的とした近未来型音波振動マシン「SONIX」を設置しています。
SONIXに10分間乗るだけで、1時間の運動と同程度の血液循環を促す効果が得られます。
スタッフによるサポート
4H fitnessでは、トレーニングルームにスタッフが常駐しており、毎回のトレーニングや定期測定時にサポートが受けられます。
スタッフからのアドバイスを受けることで効果的なトレーニングが行えますし、思わぬ体調不良やマシントラブルなどが起こった場合などでも安心です。
スタジオプログラムも提供
4H fitnessでは、マシントレーニングのほかにも、短時間で気軽に参加できるスタジオプログラムも提供しています。
ストレッチ系プログラムやヨガ系プログラムなどが用意されているため、時間が合えば、参加するといいでしょう。
年中無休／仕事帰りなどでもOK
4H fitnessは年中無休です。（メンテナンス日・年末年始を除く）
平日は朝10時から夜10時まで、土日祝は朝9時から夜9時まで営業しており、仕事帰りなどに立ち寄ることも可能です。
定額制・低料金
4H fitnessは月謝制となっています。
トレーニング回数などの制限は一切なく、予約が取れれば、何度でも4H fitnessを利用できます。
何の制限もなく利用できる全日会員で月7,980円（税込）、平日のみ利用できる平日会員は月6,980円（税込）とオトクに利用できます。
希望者は有料のレンタルロッカーも利用できます。（月1,200円～1,650円）
基本的にはレンタルなし
4H fitnessではウェアやタオル、シューズなどのレンタルは行っていません。
土足でそのまま入ることは出来ませんし、裸足や靴下だけでの利用は危険なため、室内用シューズの用意が必要です。
シャワー設備なし
4H fitnessには、シャワー・浴室の設備はありません。
汗を流して帰りたい場合には、近隣の銭湯などを利用するといいでしょう。
4H fitnessの口コミや評判は？
4H fitnessの口コミや評判をまとめました。
なお、これらの口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
これまでにない新しいフィットネス施設ですね。
milonによるIOTサーキットトレーニング、一度体験してみたいです。
引用元：google
1周17分30秒と短時間なので、仕事帰りや買い物ついでの空き時間などに気軽に利用することができますよ。
ミロンが自動で一人ひとりに合わせた運動を設定してくれるので、運動が苦手な方でも無理なくスタートできます。
引用元：YOGA HACK
スタッフ常駐で、初心者や女性も続けやすいサポート
引用元：IDEAL
IoT で負荷オーダーメイドのジムトレーニング
ドイツ製IoT「milon -ミロン-」組込筋トレマシンで個人の筋力を計測 → 筋トレマシンに個人に合わせた負荷を自動設定するジム 4H fitness が開店してた 😮https://t.co/k72yUk0Msihttps://t.co/2ncs7xPm1S
— カフェラテ (@Cafe_latte_Tea) March 2, 2022
4H fitnessでは無料体験を受付中
4H fitnessでは無料体験を行っています。
所要時間は30分程度となっています。
スマホやパソコンなどから会員登録（無料）を済ませたら、会員サイト内の予約ページに移動して、無料体験を行いたい日時を選んで予約します。
予約日時の10分前に店頭のインターフォンを押して待っていると、スタッフが室内へ案内します。
ウェアなどのレンタルはないため、動きやすい格好で訪問するか、着替えを用意していくといいでしょう。
