SONOKO ダイエット献立は、美容研究家・料理評論家として活躍した故鈴木その子さんが考案した置き換えダイエット食品です。
調理済の食材を電子レンジで温めるか、湯煎するだけで簡単に食べられます。（ごはんやキャベツ、調味料などは別途必要）
置き換えダイエットというと、とにかく低カロリー・低糖質といったイメージがつきものですが、SONOKO ダイエット献立では3食全てを置き換えても約1,400kcalと極端にカロリーが低いわけではありません。
SONOKO ダイエット献立で満足できるダイエット効果が得られるのでしょうか？
口コミなどから痩せる効果があるのかどうかを調べました。
SONOKO ダイエット献立の口コミ・評判は良い？悪い？
口コミサイトなどでのSONOKO ダイエット献立の口コミを集めました。
なお、これらの口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
悪い口コミ
家族でセットを購入して食べていました。
値段は高いうえに美味しくないものがほとんど。
全然効果はありませんでした！
下処理も面倒。
引用元：10年後、いまよりもっとキレイになる
値段が高い。
それに1食あたりのカロリーも高いから、効果はいまいち
良い口コミ
プログラム開始当初は、空腹に耐えたこともありましたが次第に不思議なくらいに慣れていきました。
体重も落ちたので、本当に健康になれたと思います。
食べる量ではなく、何を食べるかがとても大切なことなのだと実感することができました。
引用元：いくじてん
過去に運動やバナナダイエットを行いましたが、8週間のダイエットプログラムは、自分がカロリー計算や栄養バランスを考えずに行えるので、数段楽ちんです。
薄々気付いてはいましたが、帰りに買っていたコンビニの一品が、悪かったんだと改めて思い知らされました。
引用元：アマヨク
SONOKOの8週間ダイエット献立良さそうですね。
栄養バランスやカロリー考える必要ないし、レンチンや湯煎で調理可能。
食べ方の指導書まで付いてるからダイエットに便利。
ノンオイルで添加物なし栄養も偏らないし平均1400kcalのメニュー。
3食+間食+夜食までするのに健康的に痩せられそうです😌— 大内翔太@理学療法士・パーソナルトレーナー (@pt_cscs_shota) June 4, 2021
SONOKO ダイエット献立の評価は？
口コミサイトなどでのSONOKO ダイエット献立の評価は少ないです。
評価が偏っているおそれがあるために掲載していませんが、高く評価している人が大半でした。
SONOKO ダイエット献立の特徴まとめ
SONOKO ダイエット献立の特徴をまとめました。
1日あたり1400kcal程度に調整
SONOKO ダイエット献立で3食全てを置き換えた場合、1日あたりの摂取カロリーは1,400kcal程度になります。
成人女性の基礎代謝は平均1,100kcal台ですが、日常生活で体を動かす事によって生じるエネルギーなどがプラスされるため、1日平均2,000kcal程度のカロリーを消費しています。
参考：https://www.otsuka.co.jp/cmt/nutrition/calorie/
摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが多くなるため、痩せやすい状況を簡単に作り出せます。
食品添加物・オイル不使用
SONOKO ダイエット献立は、おかず1品ずつ冷凍された状態で送られてきます。
それぞれの料理は、調理の際に食品添加物は一切使用しておらず、家庭で食材から調理した感覚で食べられます。
オイルも一切使用せずに調理しています。
簡単な調理
SONOKO ダイエット献立は、調理済みの食材が送られてきます。
食べる前に電子レンジで解凍するか、パックごと湯煎するだけと手軽です。
SONOKO ダイエット献立の販売店や価格は？最安値はamazon？楽天？
SONOKO ダイエット献立は、どこで買えるのでしょうか？
販売価格なども含めて詳しく調べました。
店頭販売はしているのか？
販売元に確認したところ、通販限定商品とのことでした。
SONOKO ダイエット献立は、ドラッグストアや薬局、コンビニやスーパー、バラエティストアなどの店頭では購入できません。
通信販売で最も安く買えるのは？
SONOKO ダイエット献立は販売元直営の通販サイトで販売していますが、それ以外にも、Yahoo!ショッピングで販売しています。
調査した時点では、
- amazon
- 楽天市場
などのネットショップでは購入できませんでした。
各店舗での販売価格は在庫状況や競合店舗との価格競争で変わることがあるため、安く買えたらラッキーですね。
販売元直営の公式通販サイトでは、以下の価格で販売しています。
3食おやつ1週間分：21,384円
3食おやつ8週間分：162,000円
（いずれも税込、送料込）
8週間分頼んだ場合、1週間分ずつ8回にわけて配送されます。
8週間分まとめて送られるわけではないため、冷凍庫のスペースに悩まされる心配はありません。
まとめ
SONOKO ダイエット献立は、しっかりと食べながらも摂取カロリーを減らすことができます。
電子レンジ・湯煎で手軽に食べられますし、口コミでもダイエット効果を実感する人が多かったです。
