「置き換えダイエットをすれば確実に痩せられる」といいますが、果たして本当にそうなのでしょうか？
消費カロリーが変わらなければ、摂取カロリーを減らすことで、体内に蓄積されたタンパク質を分解してカロリー消費を行うしかありません。
しかし、最初に消費されるのは脂肪ではなく筋肉です。
筋肉が減る分だけ体重も減りますが、それに伴って基礎代謝が低下するために、今度は痩せにくくなるといった問題が出てきます。
もぎたて生スムージーも置き換えダイエット向きの健康食品として販売されていますが、単純に食事と置き換えるだけではダイエット効果は期待できないといった意見もあります。
果たして、もぎたて生スムージーは本当にダイエットに役立つのでしょうか？
もぎたて生スムージーの特徴
もぎたて生スムージーの特徴をまとめました。
1回あたり17kcalと低カロリー
もぎたて生スムージーを水に溶かして飲むと、わずか17キロカロリーしかありません。
食事や主食などと置き換えることで摂取カロリーを大幅に減らせます。
もぎたて生スムージーでは、腹持ちを良くするために、水に触れると膨らむ性質を持つプランタゴオバタ（サイリウム）、グルコマンナンを配合しています。
いずれも食物繊維のため、もぎたて生スムージーに配合されている乳酸菌とともに、腸内の掃除にも役立ちます。
328種類の食材から生み出された酵素を配合
もぎたて生スムージーには、野菜や果物、穀類や海藻など328種類の植物を3年かけて発酵熟成した酵素が配合されています。
これらの自然の恵みによって、低カロリーでありながらも、さまざまな栄養素を効率よく補給することができます。
ミックスベリー味で飲みやすい
10種類の赤い果実によって生まれた、爽やかなミックスベリー味が楽しめます。
もぎたて生スムージーの口コミ・評判は良い？悪い？
もぎたて生スムージー利用者の口コミを集めました。
なお、これらの口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
悪い口コミ
3食の内、夜1色をもぎたて生スムージーに置き換えるダイエットを実践してみましたが、初めて食事抜き生活をしてみた感想はやっぱり何か食べたくなります。
一応スムージーはお腹が膨れるので少しだけ満足がありますが、物足りなので何か食べたくなりました。コレを我慢すれば痩せるのでしょうが、私は低カロリーのゼリーなどを食べてしのぎました。
置き換える時は食事らしい食事を取らないようにしないと痩せないので我慢が必要でした。コレを半年も続けたら相当痩せられそうです。
でも、夕食がスムージーとゼリーは辛いですね。スムージー置き換えダイエットを長期間継続するには、何か目的意識がある人じゃないと続かないかもしれないです。
私はいままでもお昼を抜くことが多いのですが、どうしても間食をしてしまうことがありました。
そこでお昼にこのもぎたて生スムージーを飲もうと購入しました。ところが大袋なので会社に置いて作るにもちょっと不便。
作る時にちょっとこぼすことも。
良い口コミ
私はもぎたて生スムージーを始めるに当たって、いくつか自分なりにルールを実は決めてました。
・スムージー以外の2食を暴食しない
・間食を控える
・運動やストレッチなどで代謝を上げる私の場合は一食置き替えダイエットが生活スタイルに合っていたので飽きずに続けられているのかなと思います。
自分の生活スタイルに合うやり方を見つけるのもダイエットを続ける上で大きいなと改めて思いました。心配だった空腹感でしたがやはり膨らむ成分が入ってるお陰で、本当に空腹感は感じずイライラせず大丈夫でした！
また便通が良くなったので、すぐにお腹がへっこんでモチベーションが上がりましたよ。
体重も私の場合は、一週間で-1.5キロ！
もぎたて生スムージーを朝ごはんの代わりに摂っています。お通じが良くない方だったんですが、毎朝快調で心なしかウエストも細くなって、体も軽くなりました。
これまでも会社に行くときに、ひとつ前の駅で降りてウォーキングするくらいしか運動らしいことはしてなかったのですが、1ヶ月目になんと3キロ減量していてとっても嬉しいです。
口コミ評判まとめ
もぎたて生スムージーで置き換えるだけだと、最初のうちは体重が減りますが、しばらくすると停滞期を迎える人が多いようです。
空腹感に我慢ができなくなって挫折し、その後はリバウンドで元通りというケースはチラホラと見かけました。
もぎたて生スムージーで食事や間食などを置き換えるだけでなく、運動を併用したり、空腹感を抑えるために低カロリー食品を食べて紛らわせるなどの工夫をすることで、ダイエットに成功しているケースが多いです。
その他、酸味が苦手なので飲めない、体調を崩した、解約手続きでトラブルになったなどの口コミがありました。
もぎたて生スムージーの評価は？
アットコスメなど、口コミサイトなどでの「もぎたて生スムージー」の評価をまとめました。
さまざまな口コミサイトでも高く評価されていることがわかります。
もぎたて生スムージーに含まれている成分を解析
もぎたて生スムージーで使われている全ての原材料を一覧にまとめました。
原材料
ポリデキストロース（水溶性食物繊維）、還元麦芽糖、難消化デキストリン（水溶性食物繊維）、パパイヤエキス、ビルベリーエキス、食塩、グルコマンナン、植物発酵エキス、エルダーベリー果汁末、カシスエキス、カルシウム（天然水由来）、クランベリー果汁末、コラーゲンペプチド、ストロベリー果汁末、プランタゴオバタ末、マキベリー果汁末、ラズベリー果汁末、リンゴベリー果汁末、りんご果汁末、ローズヒップ末、殺菌乳酸菌末
食品添加物
増粘多糖類、酸味料、セルロース、甘味料（アステルパーム・フェニルアラニン化合物・スクラロース）、ビタミンC、クエン酸鉄ナトリウム、ビタミンE、香料、ナイアシン、スピルリナ色素、ベニコウジ色素、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
もぎたて生スムージーの問題点は？
「もぎたて生スムージーは医薬品ではないので副作用は存在しない」と断言している人もいますが、詳しく調べたところ、問題点が見つかりました。
いずれかの問題が出た場合には、摂取を中止して体調の回復を優先させましょう。
具合が悪い状態が続く場合、急激に体調が悪化した場合には、医師の診察を受けたほうが良いです。
食物アレルギー
まず気になるのが食物アレルギーではないでしょうか？
特定原材料7品目と特定原材料に準ずる20品目に当てはまるのは、
- 落花生
- オレンジ
- カシューナッツ
- キウイフルーツ
- ごま
- 大豆
- バナナ
- もも
- りんご
- やまいも
- ゼラチン
と数多くあります。
それ以外にもアレルゲンとなる食材が含まれているかもしれません。
食物アレルギーのある人は事前にチェックしておくと安心です。
過剰摂取
もぎたて生スムージーには食物繊維や乳酸菌が豊富に含まれていることから、腹痛や下痢の原因になりかねません。
1日の目安量を守った上で使うようするといいですね。
他のサプリや薬との飲み合わせ
もぎたて生スムージーと他のサプリメントや薬との飲み合わせで、効果が強くなりすぎたり、逆に弱まる場合があります。
気になることがあれば、医師や薬剤師に相談するといいでしょう。
妊娠中／授乳中に使っても大丈夫？
もぎたて生スムージー販売元からは、以下のように注意喚起がされています。
妊娠中・授乳中、またお薬を服用中・通院中の方は医師・薬剤師にご相談のうえご利用ください。
基本的には、ダイエットではなく栄養補給のために摂取することを推奨しています。
妊娠中／授乳中にダイエットをすると、赤ちゃんが栄養失調になる可能性が高まるからです。
もぎたて生スムージーを効果的に飲むためには？効果的な使い方は？
もぎたて生スムージーは水に溶かして飲むだけですから、手軽で簡単です。
もぎたて生スムージーを溶かした直後はジュースのように飲めますし、少し時間を置くとゼリーに近い雰囲気になります。
水だけでは物足りない場合は、摂取カロリーは増えますが、牛乳や豆乳などに溶かして飲んだり、ヨーグルトやアイスなどに混ぜて食べるのもいいでしょう。
摂取カロリーを増やしたくない場合は、炭酸水やお湯に溶かすだけでも、気分は変わります。
最低でも基礎代謝分のカロリーは摂取しないと、人間本能のはたらきによってカロリー業費が極端に低下するために、かえって逆効果になります。
もちろん、もぎたて生スムージーを飲んだだけで、確実にダイエットができるわけではありません。
カロリー消費を増やすための運動も必要です。
しかし、「これから運動やスポーツに取り組む」と言った具合に、気合を入れて始めたところで挫折する可能性が高いため、日常生活の中で体を動かす機会を増やすようにした方が続けられます。
運動が好きな人は、普段よりも運動量を増やすように心がけるといいでしょう。
もぎたて生スムージーの販売店や価格は？最安値はamazon？楽天？
もぎたて生スムージーは、どこで買えるのでしょうか？
最低価格なども含めて詳しく調べました。
店頭販売はしているのか？
販売元に確認したところ、通販限定商品とのことでした。
市販はされていますが、ドラッグストアや薬局、コンビニやスーパー、バラエティストアなどでは購入できません。
通信販売で最も安く買えるのは？
もぎたて生スムージーは販売元直営の通販サイトで販売していますが、それ以外にも、
- amazon
- 楽天市場
- Yahoo!ショッピング
などのネットショップで販売されていることが確認できました。
価格は在庫状況や競合店舗との価格競争によって変動することから、安く買えたらラッキーですね。
販売元直営の公式通販サイトでは、1袋180g入6,372円（税込、送料別）で販売しています。
定期購入はあるのか？
もぎたて生スムージーは、販売元直営の公式通販サイトで定期購入を扱っています。
1袋あたり初回2,138円、2回目以降は4,298円（いずれも税込、送料込）とオトクに続けられます。
もぎたて生スムージーの定期購入には、最低購入回数3回のシバリがあります。
3回目を受け取るまでに定期購入を解約することはできません。
なお、3回目を受け取った後であれば、いつでも自由に解約できます。
定期購入の解約方法は？
もぎたて生スムージーの定期購入を解約する場合には、どのような手続きが必要なのでしょうか。
現在は電話で解約を受け付けています。
その場で解約手続きは完了します。
解約手続き申し込み締切日は、次回配送予定日の10日前です。
締切日をすぎると次回分を受け取ってからの解約になります。
まとめ
置き換えダイエット食品の中でも評価が高い、もぎたて生スムージー。
もぎたて生スムージーで食事を置き換えるだけでなく、日常生活を見直すことで、継続的なダイエット効果が期待できます。
