従来のように、食事制限や有酸素運動だけでダイエットに取り組むよりも、筋トレで基礎代謝も上げたほうがダイエット成功率が高まるという風潮が広まったのは、たしかライザップの影響だと思われます。
ライザップは、筋トレはもちろんのこと、食事指導が非常に細かく行われることで知られています。
単に「食べない」といった摂取カロリーを減らすための食事制限ではなく、カロリーを減らしながらも筋肉を育てる栄養素を補給するなど、メリハリのきいた食事をするように指示をされることが多いようです。
しかし、実際に取り組んでみると、食事で栄養価を調整するのが大変なことは言うまでもありません。
ライザップの場合は知りませんが、ダイエッターによると、サプリなどで代替するケースが多いようです。
この低カロリーで高蛋白な食事を無理なく続けられるようにしたのが、マッスルデリの冷凍弁当です。
弁当屋などの場合は、そのままで食べられる弁当を宅配してくれますが、すぐに食べないと腐ってしまい、食中毒を起こす危険があります。
マッスルデリは瞬間冷凍した状態で送られてきますので、長期間保管できますし、レンジで解凍するだけで食べられるのが魅力的ですが、同じメニューの繰り返しだと飽きますよね。
また、空腹に我慢できずに、間食などを食べてしまっては意味がありません。
マッスルデリの冷凍弁当で、安心してダイエットに取り組めるのでしょうか？
マッスルデリの特徴
マッスルデリの特徴をまとめました。
置き換えダイエット向けの食事ではありません
ダイエットのための食事というと、置き換えダイエットをイメージするかもしれません。
置き換えダイエットは「摂取カロリーを減らして痩せよう」というものですが、マッスルデリは少なくとも1食あたり350キロカロリーもあるために不向きです。
20キロカロリー以下の低カロリーな他社製品を選んだほうが良いでしょう。
3種類のプランを用意
マッスルデリでは、3種類のプランを用意しています。
- LEAN（350～450Kcal：脂肪を減らしながら筋肉をつけたい方）
- MAINTAIN（450～550Kcal：ダイエットしたい男性や体型を維持したい方）
- GAIN（550～750Kcal：筋肉を増やしマッチョを目指したい方）
いずれのプランでも、高タンパクで低カロリーを意識しています。
ダイエットをしたい女性の場合は、「LEAN」や「MAINTAIN」を選ぶことが多いのではないでしょうか。
メニューは選べない
マッスルデリでは、どのプランを選んでも、1回の配送（5食か10食）で同じメニューが重なる心配はありません。
しかし、25種類のラインアップの中から「これが食べたい」などと言った希望は受け付けていません。
自宅などの配達先に届くまで、どのようなメニューが来るかはお楽しみです。
美味しいかどうかは個人差がある
マッスルデリの冷凍弁当は、病院食でイメージするような味気ないものではなく、普通に食事として食べられます。
ただし、これまでの食生活や舌の肥え方などによって、マッスルデリの食材や味付けで美味しいと感じるかどうかには個人差があります。
冷凍庫の収納時に注意
マッスルデリは、弁当箱1個あたり「縦22.5cm、横17cm、高さ5cm」のサイズです。
1回の配送で5箱／10箱が送られてきますので、あらかじめ冷凍庫に入るかどうか確認しておかないと、マッスルデリの冷凍弁当が到着してから困ることになりかねません。
自治体の区分に従って、ゴミとして処分するようにしてください。
マッスルデリの口コミ・評判は良い？悪い？
マッスルデリ利用者の口コミを集めました。
なお、これらの口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
悪い口コミ
単刀直入にいうと、味はまぁ不味くはないけど美味しくもないですね。
はじめから味については「たんぱくだろうなー」と予想できていたこともあり、私は特に違和感なく食べれました。
これまでにタンパク質中心の味気ない食事を取ったことがない方が食べると、想像とのギャップにショックを受けるかもしれません（笑）ただやっぱり個人的には全体的に味が薄いのがキツかった…
自分で調味料を加えるなどして味の調整をしました。
引用元：LIFEラボ
一番のネックが料金が高いこと。1食あたり1000円以上かかります。
「低脂肪・高タンパク質な良質な栄養が取れる」「料理の時間を節約できる」といえど、ちょっと金額的に躊躇してしまいますよね。
引用元：ミツキのわーぷDayz
良い口コミ
味付けは濃すぎず薄すぎず、いい感じです。
ごはんが玄米なのでよく噛めばそれなりの満足感を得られます。
腹八分目ですね。いかに普段たくさん食べているかを思い知ると同時に、どうりで痩せないわけだと痛感しました。
まめな性格でない読者のみなさま。
ぜひマッスルデリを注文することをお勧めします！（笑）。
引用元：VITUP!
このお弁当のカロリー、なんとおにぎり2つ分です！
おにぎり2つ分のカロリーでたんぱく質が35g摂取できて、お弁当が食べられるんです。あと、ごはんは玄米が多いんですが、玄米は低GIのため、血糖値が上がりづらく、太りづらいと言われています。
これもなかなか外では手に入らない食材です。忙しい時にも何も考えずに5分調理で、たんぱく質を摂取できて、なおかつおにぎり2つ分のカロリーで済ませられるのは、本当に楽だと思いました。
味も塩分控えめながらコクがあるので飽きなかったです。
口コミ評判まとめ
マッスルデリで、おいしい／まずいは個人差があるため、さまざまな意見が見られました。
魚系よりも肉系のほうが美味しく感じる人が多かった印象です。
また、1食1,000円を超えることから、高すぎるという意見は少なくありません。
その他、容器が安っぽくて壊れやすい、解凍時間の調整が難しい、糖質制限ダイエットに役立つなどの口コミがありました。
マッスルデリの評価は？
口コミサイトなどでのマッスルデリの評価は見つかりませんでした。
今後も調査を続けてまいります。
マッスルデリに含まれている成分を解析
マッスルデリでは25種類のメニューが用意されており、それぞれ異なる食材が使われています。
それぞれのメニューの原材料は公式サイトで公開されています。
マッスルデリの問題点は？
「マッスルデリは医薬品ではないので副作用は存在しない」と断言している人もいますが、詳しく調べたところ、問題点が見つかりました。
いずれかの問題が出た場合には、摂取を中止して体調の回復を優先させましょう。
具合が悪い状態が続く場合、急激に体調が悪化した場合には、医師の診察を受けたほうが良いです。
食物アレルギー
まず気になるのが食物アレルギーではないでしょうか？
マッスルデリでは、特定原材料7品目と特定原材料に準ずる20品目を使用しています。（メニューにより使用している品目は異なる）
食物アレルギーがある人は、事前に販売元に相談することで、アレルゲンが含まれていないメニューのみを選んで配達するなどの配慮をしてもらえます。
過剰摂取
マッスルデリでは、栄養士の監修により、1食ごとにカロリーや栄養価が定められています。
物足りないからと言って、1回で2食、3食と食べたりすると、マッスルデリを注文した意味がありません。
低カロリーで腹持ちがするダイエット食品などを併用すると、空腹感を紛らわせるのに役立ちます。
妊娠中／授乳中に使っても大丈夫？
マッスルデリは普通の食事ですから、妊娠中／授乳中に食べても特に問題ありません。
しかし、栄養価の過不足が出るおそれがあるため、妊娠糖尿病対策などと考えて、自己判断で選ぶのではなく、事前に医師に相談したほうが良いでしょう。
マッスルデリの効果的な使い方は？
マッスルデリは冷凍のため、レンジで解凍してから食べるのが一般的です。
自然解凍には対応していませんので、必ずレンジで熱を加える必要があります。
マッスルデリをプロテインやHMB／BCAAサプリなどと同じように、筋肉育成目的で食べる場合には、運動後30分～1時間半以内がベストです。
それ以外に、普段の食事も取るため、摂取カロリーは高くなります。
なお、糖質制限や日常生活の中で食べる場合には、普段の食事との置き換えで構いません。
マッスルデリの販売店や価格は？最安値はamazon？楽天？
マッスルデリは、どこで買えるのでしょうか？
最低価格なども含めて詳しく調べました。
店頭販売はしているのか？
販売元に確認したところ、提携パートナー経由で購入できるとのことでした。
調査した時点では、トレーニングジムが食事指導の一環として採用しているケースが多く、弁当店のようにマッスルデリだけを購入するのは難しいようです。
また、デパートなどの展示会などで出店する場合はありますが、不定期です。
ドラッグストアや薬局、コンビニやスーパー、バラエティストアなどでは購入できません。
通信販売で最も安く買えるのは？
マッスルデリは販売元直営の通販サイトで販売していますが、それ以外にも、アルプロンで購入できます。
- amazon
- 楽天市場
- Yahoo!ショッピング
などのネットショップでは購入できません。
価格は在庫状況や競合店舗との価格競争によって変動することから、安く買えたらラッキーですね。
販売元直営の公式通販サイトでは、以下の価格で販売しています。
価格はすべて「税込、送料込」です。
| コース | 5食 | 10食 |
|---|---|---|
| LEAN | 5,724円 | 10,584円 |
| MAINTAIN | 6,264円 | 11,664円 |
| GAIN | 7,344円 | 13,824円 |
定期購入はあるのか？
マッスルデリは、販売元直営の公式通販サイトで定期購入を扱っています。
単品購入から一律400円引きとなります。
5回分／10回分のセットで、配送間隔を「1週間毎、2週間毎、1ヶ月毎」の3種類から選べます。
なお、マッスルデリの定期購入には最低購入回数4回のシバリがあります。
4回目を受け取る前に定期購入を解約することはできません。
4回目を受け取った後であれば、いつでも自由に定期購入を解約できます。
定期購入の解約方法は？
マッスルデリの定期購入を解約する場合には、どのような手続きが必要なのでしょうか。
現在は電話、問い合わせフォームで解約を受け付けています。
電話の場合は、その場で解約手続きは完了します。
問い合わせフォームの場合は、担当者が営業時間内に確認した後に、返信メールが届いた時点での解約となります。
送信した内容に不備があると、担当者から確認のメールや電話が来ますので、手続完了まで更に時間がかかります。
急ぎの場合は、電話で解約手続きをしたほうが良いでしょう。
解約手続き申し込み締切日は、次回配送予定日の2週間前です。
締切日をすぎると次回分を受け取ってからの解約になります。
毎週、2週間毎に定期購入をしている場合には、翌々回での解約となる場合があるため、早目の手続きが必要です。
まとめ
手軽に筋肉つくり、ダイエットサポートの食事が行えるマッスルデリ。
食費として考えると高く感じるかもしれませんが、食事とサプリなどの代金を足し合わせてみると、それほど高額ではないことがわかります。
